Коли вперше вагітнієш, завжди думаєш, що зробити краще, як себе вести, щоби виносити і народити здорового малюка. І в той же час стикаєшся з купою «порадниць» (рідше — «порадників», але такі теж бувають), які тебе «вчать» з дуже розумним виглядом, але часто ці «повчання» не приносять користі, а іноді і шкодять.
— якщо ви ще на етапі планування — обстежтесь хоча би мінімально, здайте загальні аналізи крові і сечі, торчі, відвідайте гінеколога і стоматолога. То такий собі мінімум. Якщо ж у вас є конкретні проблеми — анемія, гастрит, болі у спині чи болі голови — дообстежтесь і пролікуйтесь до настання вагітності, бо потім зарадити буде дуже важко, а то і неможливо, тому доведеться терпіти, і часто воно все вилазить значно в гіршому варіанті, ніж було до. Особливо це стосується печії і болів у попереку і крижах.
— коли ви зробили тест і побачили на ньому дві смужки, потрібно здати аналіз крові на хоріонічний гонадотропін — так ви точно підтвердите свій стан) і не хвилюйтесь, якщо ви вже поснідали — на результат це не вплине, кров здавати можна.
— рахуємо передбачувану дату пологів — від першого дня останніх критичних днів віднімаємо три місяці і додаємо 7 днів.
— на облік до гінеколога варто ставати тоді, коли ви взнали про свій стан. Десь починаючи з 11-12 тижня почнеться коловорот обов'язкових аналізів.
— практично з початку вагітності я поставила собі на телефон трекер — зручна і корисна інформація по тижнях про малюка, вагітну, харчування, всякі лічильники, і що дуже сподобалось — порівняння плоду по розмірах з фруктами, овочами тощо) мені сподобався цей
— куріння і алкоголь — ті речі, від яких однозначно потрібно відмовитись. Часто розказують, що «малі дози — то нічого страшного», «а от в алкоголіків здорові діти родяться» і т.д. Особисто я вирішила не перевіряти, алкоголь не вживала, і якщо хтось курив десь поряд — старалась уникати диму цигарок, вейпу і т.д.
— токсикоз буває не у всіх і не з першого дня. Хтось блює постійно, когось просто часто нудить. Щоби трошки полегшити перебіг, мені допомогли такі речі — регулярно багато пити і щось постійно під'їдати — мені підійшло печиво «хрустик» — виберіть собі на той час саме те, що буде вам смакувати, і що легко взяти з собою. Також варто з самого ранку, ще не встаючи з ліжка, попити води і з'їсти того ж печива — ранкова нудота буде значно менша, або й взагалі не буде турбувати. Не варто бути голодній, як і переїдати — мене нудило і від того, і від іншого. Ну і звісно не їжте те, що вам смердить чи просто не смакує — з'їсти ви то може і з'їсте, але потім шанси пообніматися з «білим другом» дуже великі
— запахи. Це просто щось. Світ дуже ароматний. І часто це не дуже приємно. І запахи можуть не просто підсилюватись, а й спотворюватись, або взагалі виникати там, де їх інші і не чують. В мене це було в першій половині вагітності, в другій просто інтернсивніше їх відчувала.
— спотворення смаку і дивні бажання. От чого не було, того не було. Ні тобі оселедця з шоколадом не хотілося, ні морозива з майонезом. Не було приступів вночі, що я конче чогось хотіла, тому гнала чоловіка в магазин. Часто хотілося просто чогось смачного, але якщо в той час не було сиркової маси, то я спокійно їла банани і була щаслива) На солоне теж не тягнуло, їла все як звичайно. Ну можливо хіба що більше хотілося солодощів.
— сонливість. На ранніх термінах жахливо хотілося спати і не хотілося нікуди ходити. По суті це ознаки гіпоксії, з якими треба боротися — потрібно гуляти, виконувати легкі вправи — тоді по трохи ставатиме легше.
— гіпотонія. Теж починає дошкуляти на ранніх термінах, проявляється слабкістю і тією ж таки сонливістю. Рішення є, але частково. По-перше, каву і чай зранку можна, чашка-дві в день не зашкодить, але не більше, бо інакше будуть реальні проблеми. По-друге — знову ж, дозоване фізичне навантаження. По-третє — автритетно заявляю до нового тиску організм призвичаюється приблизно два тижні, далі стане легше.
— задишка і знижена толерантність до фізичного навантаження. Це спочатку виглядає дуже дивно — раніше нормально собі ходила по сходах, а тепер два поверхи — ледве вилізла і стоїш, задихаєшся. Це нормально. Але дивно). На пізніх термінах задишка може бути в стані спокою — органи підтиснуті доверху маткою, легеням стає мало місця. Особливо якщо ви багато з'їли, маєте тісний ліфчик — дихати стає надзвичайно важко. При цьому щоби полегшити свій стан бажано сісти, відхилившись трохи назад, або походити, обов'язково знявши тісний одяг.
— одяг. З кінця другого місяця я почала відчувати, що одяг мені тисне. Як мені сказала одна продавчиня, «живота ще не видно, а вже все заважає». Від звичайних джинсів я відмовилась, купила спеціальні з трикотажною вставкою, поверх носила блузи, светри або просто сукні — зовнішньо особливо не змінилося, але комфорт на порядок став вищим.
— одяг на пізні терміни. З часом починає рости не лише живіт, а і інші частини тіла — як бюст, так і стегна, ноги вище коліна. Тому навіть якщо вас переконують, що джинси для вагітних ви зможете носити до самого кінця — певною мірою це так, але чи буде вам при цьому комфортно, і головне — чи буде комфортно вашій дитині? Тому що приміром моя почала бити мене тоді, коли я ці джинси одягала — під животом джинс очевидно її стискав. Тому якщо мені було в них нормально, то коли я сідала, мій малюк висловлював своє незадоволення — то для чого мені було мучити. Пізні терміни у мене припали на зиму — я носила переважно або трикотажний комбінезон, або шерстяний сарафан.
— білизна. Перевагу варто надавати натуральним трусикам. Особисто мені підійшли ті, що йшли під живіт (замовляла на аліекспрес, і була дуже задоволена), або які не мають спереду пояска. Високі можна носити з 4-5 місяця і десь до 7, особисто мені вони потім тиснули. Бюсти — то все дуже індивідуально, в когось розмір не змінюється, в когось на розмір, а то і два. На пізніх термінах, десь від 30+ тижнів починає розширюватися грудна клітка, оскільки органи підтискаються вагітною маткою, тому ліфчик почне сильно перетискати. Тут два варіанти — або новий (що непрактично, бо це буквально ненадовго), або купити собі спеціальну подовжувачку.
— взуття. Під час вагітності може збільшуватись як розмір ноги, так і об'єм литки. І навіть якщо у вас буде все добре і не буде прееклампсії з жахливими набряками, то незначні можуть все ж бути, особливо якщо будете багато ходити. І радила би не брати чоботи, які досягається через верх — потім буде дуже проблемно їх взувати.
— уникайте стресів. От що-що, а психологічний стан вагітної має велике значення. І стреси часто вилазять боком і можуть спричинити загрозу невиношування. Спокійна мама — здорова і спокійна дитина, майте на увазі. Позитивний настрій наше все.
— вагітність не хвороба. Надмірних фізичних навантажень не потрібно, але і лежати без показів всю вагітність зле. Ви повинні багато гуляти. Головне, щоби навантаження не спричиняли дискомфорту.
— носіння бандажу з ранніх термінів. Якщо у вас немає показів, носити його не потрібно. Він не допомагає від розтяжок, може сприяти лише стисканню вашого малюка і ослабленню ваших власних м'язів.
— розтяжки на тілі. Ну тут перш за все є дві речі, які все вирішують — ваша схильність до розтяжок і як швидко ви будете набирати вагу під час вагітності і скидати після. І якщо на схильність/спадковість ви наврядчи зможете вплинути, то контроль ваги — цілком реальна річ. Основне все робити плавно. Бандаж тут не помічник. Ну і всякі креми — то не панацея, допомагає швидше адекватне зволоження і масажування ймовірних проблемних зон — хай хоч не не спеціальним засобом, а приміром з оливковою олією. Але головне — вага.
— печія. На пізніших термінах шлунок перетиснутий, працює гірше, вміщає менше, сфінктери послаблюються. Тому все частіше виникає дискомфорт, а то і біль у стравоході. Вихід — не переїдати, пити молоко, поляну квасову, якщо вже конче зле — якийсь простий алмагель чи ентеросгель, але несистематично і згідно інструкції — інакше не будуть всмоктуватися поживні речовини з їжі. Не лягайте зразу після прийому їжі (а воно ж ой як хочеться), принаймні з півгодини посидіть — і печія менша буде, і ризик розвитку тромбів нижчий.
— закрепи/запори. Пікантна проблема, турбує майже всіх. Ну тут просто треба додати до раціону фініки, чорнослив, ківі. На крайній випадок можна брати препарати лактулози, але знову ж таки — не захоплюйтесь ними. І до речі, якщо у вас анемія і ви приймаєте препарати заліза, закрепи можуть посилюватися, майте на увазі.
— риніт вагітних. Буває не у всіх, але... річ доволі неприємна, оскільки лікувати її не можна. При абсолютно нормальних аналізах при ньому закладає ніс чи тече з носа. Судиннозвужуючими користуватися не можна — можуть бути вади розвитку кінцівок у плода і спазм судин плаценти. Гормонами в ніс також не можна — може бути недостатність наднирників у плода. Все, що можна — гіпертонічні соляні промивачки типу х'юмера чи аква марісу, ну і щось на оліях типу піносолу. І все. Залишається лише терпіти.
— трави. Без назначень лікаря не можна нічого приймати, і як виявляється трави можуть шкодити! Вони натуральні, але небезпечні — завжди треба пам'ятати, що з них виготовляються ліки, тому і трави мають покази/протипокази. Наведу пару прикладів — ромашка викликає гіпертонус, відповідно може бути невиношування, малина, особливо листя — викликає гіпертонус, всі трави, що допомагають при кашлі можуть спричиняти викидень, не можна пустирник, кропиву, шипшину... список можна продовжувати. Зі всього, що я знайшла безпечного — валеріана. Ну і трохи меліса — але нечасто, викликає слабкість стравохідного сфінктера — в результаті зростає печія.
— питання інтиму під час вагітності звісно виникає, більшість бояться. Але якщо все добре, нема загроз, гіпертонусів і чогось іншого — все можна. Головне, щоби в процесі було комфортно і не було болю. Сумніваєтесь — радьтесь зі своїм гінекологом.
— будь-які виділення незвичного кольору потребують консультації гінеколога. Перша поява кров'янистих (червоних, рожевих, коричневих) виділень потребує негайного огляду — адже причина може бути різна — як низьке прикріплення плаценти з її відшаруванням, так і ерозія шийки, що по суті не потребує лікування від час вагітності тощо.
— якщо ви потребуєте негайної гінекологічної допомоги у стаціонарі, то знайте, до повних 22 тижнів таку можна отримати у гінекологічних відділеннях, а вже від повних 22 — у пологових будинках. Звичайно якщо ви викличете швидку, вони завезуть куди потрібно, але на жаль бригад на наше місто мало, а необґрунтованих викликів ой як багато.
— десь приблизно з 18-20 тижня (при повторній вагітності може бути і з 16) ви почнете відчувати рухи дитини. Спочатку ви можете їх сплутати з роботою кишківника, ніби таке булькання. Але переважно в тому ж самому місці. Теоретично, один із методів вираховування дати пологів — додати рівно 20 тижнів до дати перших рухів (у мене не вийшло так, рухи почала чути рано, тому пройшло більше). Після того, якщо ви впевнені, що це рухи дитини, ви повинні їх відслідковувати, щоби було чути щодня. Іноді ви можете відчувати ритмічні рухи дитини, наче пульсація — не хвилюйтеся, це гикавка — цілком нормальна і безпечна річ. Дитина інтенсивно смокче пальчик (тренується харчуватися після народження), часто заковтує навколоплідні води, що і провокує це явище. Хтось відчуває це декілька разів на день, хтось ні, тим не менше, про це в будь-якому випадку гінеколога треба повідомити. Ну і з часом прислухайтеся до свого малюка — якщо він інтенсивно рухається, можливо йому некомфортно, і вам варто змінити положення тіла чи походити. Мені також допомагала музика, але не класика, а от частина мелодій з цього додатку https://play.google.com/store/apps/details?id=tw.com.tiaozhisoft.tspregnancy. Якщо ви непевні, чи були дитина рухається, можна зробити так — з'їсти щось солодке і прилягти — зазвичай після цього дитина починає рухатись. Якщо ви перестали чути рухи — негайно зверніться до лікаря.
— на пізніх термінах болі у спині практично неминучі. Основне — не перенавантажуйте себе, часто лягайте і відпочивайте. Гарно розвантажує спину сон з подушкою чи ковдрою між ногами. І взагалі — оточіть себе куплю подушок і підкладайте, як вам зручно. Комфорт сну значно зросте ;)
— десь з 34 тижня настає час купівлі ліфчика для годування — краще купляти без кісточок, з безшовними чашками і більший на розмір у чашці. Знову ж таки — купляти більший в об'ємі під грудьми не раджу. Хочеться звісно носити щось гарне, але тут знову ж таки, почнуться цілодобові годування, тріщини, мастити і т.д. — як на мене, комфорт на першому місці. Плюс після пологів розмір може змінитися, тому набирати багато їх не варто.
— на пізніх термінах (при чім з кожним тижнем все більше) наростає затримка рідини в організмі. Навіть якщо немає прееклампсії. І один шматочок оселедця чи маринований огірочок значно поглиблювати ситуацію. Подумайте, чи воно того вартує. Ну і обережно в цей час з прикрасами. Колєжанка вдягнула обручку на 38 тижні, а знімали її вже болгаркою, бо перетисло палець...
— починаючи з третього триместру вагітній бажано постійно мати при собі обмінну карту і паспорт — якщо Вам не дай Боже доведеться приїхати в пологовий, Вас доведеться додатково обстежувати — і відповідно витрачати час, який може бути обмеженим, або взагалі покласти Вас в обсерваційне відділення як недообстежену — а там і інфекційні хворі можуть бути.
— на останніх тижнях живіт може інтенсивно збільшуватися в розмірах, внаслідок чого постава дуже змінюється, стає важче ходити і особливо стояти. Старайтеся більше відпочивати.
Немає коментарів:
Дописати коментар